如何提高顺产的机会
如何提高顺产的机会， 顺产对于孕妇和胎儿来说都是好处多多的,但对于每个准妈妈来讲，顺产生小孩都是一件非常痛苦的事，那下面我们就来看看如何提高顺产的机会。
方法1：选择合适年龄分娩
医学专家大多数认为，女性生育能力的最佳年龄段是25~29岁，在这一年龄段的女性的自然生育的可能性更大。女性年龄的不断增长之后，怀孕和生育险系数增加。首先，年纪太大了，产道及会阴部、盆腔的关节变得僵硬，不易扩展，子宫收缩力和阴道的伸展运动也变得比较差，分娩时间延长，在生产过程中容易出现难产。其次怀孕的妇女年龄越大，发生一些并发症的概率越大，比如：高血压、糖尿病、心脏病、的机会越多并发症。
方法2：怀孕期合理营养，控制体重
婴儿的重量超过4000克（医学上称为巨大儿、母体就大大增加了)难产率。产生巨大儿和怀孕的妇女营养补充过多，摄入脂肪过多，缺乏运动有关。怀孕的女性糖尿病患者中，也可以引起胎儿长得又大又胖。理想的怀孕时增加的体重在孕早期怀孕的三个月内增加2公斤，中间怀孕3~6个月，孕晚期7~9月5公斤，每增加在共12千克左右为宜。如果在整个怀孕期增加20千克以上，就有可能婴儿长得太大了
方法3：孕期体操
怀孕体操，不仅有助于控制体重还有助于孕期轻松的分娩。这是因为：1。体操运动有助增强腹直肌，腰肌及骨盆底肌肉张力和弹性，使孕妇关节韧带松弛柔软。可以帮助孕妇分娩时肌肉的放松，减少产道的阻力和胎儿能迅速经产道娩。对于准妈妈怀孕体操还能缓解疲惫与压力的，提高自然分娩的信心。
当然，准妈妈在孕期体操实践中应注意，锻炼时间、热身运动的准备、运动量的控制、防止过度疲劳，避免子宫收缩。此外，有习惯性流产历史、早产情况、此次妊娠合并前置胎盘或严重的医疗共病的孕妇不适合怀孕体操。
方法4：定时做产前检查
女性在怀孕后的产前检查要定期做规定，符合胎儿的发育和母亲生理变化特点来制定，其目的是检查胎儿的健康，孕妇所以，早期发现问题，早期正确的和治疗。，孕妇和胎儿能顺利通过怀孕和出生。
孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。
方法5：矫正胎位
一般情况下，在怀孕7个月时发现胎位出现偏差，，孕妇要加强观察，提高警惕。因为在怀孕30周以前，胎儿还比较小，。由于孕妇子宫内羊水比较多，胎儿在母亲子宫内可以活动，胎儿便可以自动江矫正胎位。如果已经怀孕30~34周胎位还是不正，就要采取方法进行矫正胎位了。方法可以采用胸膝卧位法矫正胎位。
方法6：做好分娩前的准备
预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。
截止分娩前两周，孕妇的正常的'生活和睡眠要保持好，吃一些如牛奶、鸡蛋含丰富营养和易于消化的食物、为分娩准备足够的力量。婴儿出生前，孕妇的情绪要保持稳定，子宫一旦开始收缩，孕妇应该有信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下，顺利、安全的生育。保证母子平安。
1、孕期饮食均衡营养
孕期要注意多吃一些有营养的食物，为最终的分娩提供好的体力，同时也能保证胎儿在母体内的营养补充，从而完成顺利的生产。因此在孕期不能挑食偏食，否则会导致营养供给不足，高热量的食物可以为身体保存体能。
2、孕晚期保证充足的睡眠
在孕晚期，如果睡眠不足会导致身体乏力，从而使分娩产程延长，增加了分娩过程中的痛苦。所以在孕晚期，一定要保持淡定，以轻松的心态去完成分娩这一大关，睡前喝一杯温牛奶，以促进睡眠。
3、坚持合理的运动
孕妇在产前要坚持每天多走动，这样会更有利于骨盆肌肉的锻炼，使孕期分娩的过程更加轻松。既使在产房里，也要多走动走动，这样会加快生产的速度。而且可以使孕期保重保持在正常的水平。
1、选择合适年龄分娩。大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。
2、孕期合理营养，控制体重。宝宝的体重超过4000克，母体的难产率会大大增加。3）孕期体操，不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，
4、定时做产前检查。以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。
5、矫正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要采用胸膝卧位法矫正胎位。
6、做好分娩前的准备。预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，为分娩准备充足的体力，保持心情的稳定。
1、合理控制体重
怀孕期间孕妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。
2、多做运动
适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的孕妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妈耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妈的并发症少许多。所以，孕妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。孕妈可以试试做下列小运动，这样可以增加顺产的机会。
（1）盘腿对脚坐
保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
（2）上下摇摆骨盆
用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
（3）墙面滑行
背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
3、定时做产前检查
孕妈定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妈健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗，使孕妈和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。
4、对顺产有信心
对于打算顺产的孕妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。
5、做好顺产准备
预产期前2周，孕妈需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妈要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会、顺利地分娩。
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