顺产分娩技巧
顺产分娩技巧，顺产是一种常见的分娩方式，有的产妇在顺产的时候生的比较快，有的产妇则生的特别慢，这样就需要承受很多痛苦。很多人在条件允许的情况下都会选择顺产，只是顺产也是需要注意不少问题的。以下分享顺产分娩技巧。
1、选择适龄阶段生育。23岁到30岁是女性的最佳生育年龄，在这个年龄段，女性的骨盆和关节相对来说比较柔软，骨盆容易扩张，而且子宫伸缩力和阴道的弹性比较好，这样可以缩短分娩的时间。除此之外，女性在孕期要注意合理增加营养，适当控制宝宝的体重，以免宝宝太大而导致难产。
2、坚持合理的运动。女性在怀孕期间就要坚持进行合理的运动，像散步，走楼梯，孕妇瑜伽等都是不错的选择。这样可以增强骨盆底部肌肉的张力和弹性，从而使韧带更加柔软松弛，有效缩短顺产时间。
3、保持平和的心态。许多女性朋友在生宝宝以前都特别紧张，如果精神压力过大的话，就会加重身体的不适感。因此女性朋友在生宝宝以前一定要保持平和的心态，增强信心，这样可以加快顺产的速度。
4、从容面对分娩。生宝宝时在开宫口和阵痛的阶段，大家注意不要用力，应当保持放松的状态。在顺产时要按照医生的指导进行呼吸和用力，不要胡乱用力，这样才能最快地生出宝宝。
想要顺产过程更加快速和顺利，女性朋友在怀孕期间就应当做好准备，每天维持合适的运动量，可以进行散步，孕妇瑜伽，走楼梯等运动。在怀孕期间要注意合理补充营养，控制体重。在生宝宝时要保持平和的心态，消除临产时的焦虑感，这样才能加快顺产的速度。
1、孕妈骨盆小，胎宝个头大
考虑顺产分娩最重要的依据就是孕妈的骨盆和胎宝个头的比例，如果比例数逆向相差大，就会使顺产变得难度倍增，孕妈的疼痛感也会倍增，骨盆小的产妇，胎宝宝通过时会收到骨盆的阻碍，产程会加长，可能导致胎宝长时间无法进入产道，被迫采取顺转剖的方式分娩，这个阶段就可能造成胎宝缺氧出现异常。
2、子宫收缩力不足
很多孕妈因为阵痛发动早，宫口迟迟不开，所以会有很长时间的疼痛感，导致体力不支，状态下降，使得进入产房之后，没有力气，子宫收缩能力不足，分娩没有后续的动力来源，这个时候医生就会采取一些其他措施帮助尽快分娩了，顺转剖的几率很高。
3、胎宝宝的胎位不正
分娩前，如果医生产检得出胎宝宝的胎位不正，顺产的过程就会变得很艰难，因为为了胎宝的'安全起见，头位分娩时最保险的，当然也有臀位分娩的孕妈，只不过那种过程既危险操作难度也很大，胎位不正的宝宝会延长分娩的产程，使危险因素增多。
顺产分娩时，这几点要配合好医生，以免因孕妈原因延长产程
1、再疼也要忍住，不要喊叫浪费体力
顺产分娩时，孕妈要尽可能的保持好自己的体力，再疼也要忍住，乱喊乱叫只会使得体力消耗，等到了需要用力分娩的时刻却又无法顺利产生子宫收缩，影响分娩过程。
2、调整好自己的心理状态，不要过分紧张
很多心理素质差的孕妈，本身可能身体情况很适合顺产分娩，但因为心理过于紧张，导致全身肌肉紧绷，影响分娩过程，使得分娩难度加剧。
3、可以依赖医生，但不能全靠医生
很多孕妈分娩时会很依赖医生，但自己却不听医生的安排，不配合医生的话，把分娩的难度全部交由医生自行解决，顺产分娩最重要的还是要依靠产妇自己，医生只是起到辅助作用，如果孕妈不配合医生，全部依赖医生，就会使难度加剧。
怎么样做好自然分娩的准备
定期做好产前检查。
在一个医院建卡后，医生会在孕妇保健手册上注明下次产检时间，有些准妈妈为了省事，就偷懒不去。其实定期产检是为了及时检查产妇的身体健康以及胎儿的发育大小，以便后期为产妇是否能顺产做出一定的判断。
合理控制体重。
有些准妈妈一旦怀孕，前期可能是因为呕吐而导致体重下降。等胃口好了就大吃大补，生怕饿坏了胎宝宝。其实，越是到后期，饮食越要规律，少食多餐，合理控制体重，不然体重增长太多也不利于顺产哦。
适当做做瑜伽。
现在网上有很多关于孕妇分娩的瑜伽，医院也会定期开设一些孕妇瑜伽的知识课堂，准妈妈有时间可以多去学习下。没时间的话可以在家做做孕妇分娩瑜伽，每天坚持10分钟左右，一则调整胎儿的姿势，二则让自己的产道得到锻炼。瑜伽不宜过于太久和太剧烈哦。
学习一些分娩知识。
准妈妈晚饭后休息时，可以看看关于自然分娩的一些书籍和文章，学习一些基本常识，也算是一种自我教育。从常识上、心理上给自己提前做好一些准备，这样有助于后期分娩的时候，不过于紧张而影响胎宝宝的健康。
总之，自然分娩是大部分准妈妈的首选之一，毕竟这样有助于后期恢复自己身体状况。不过也不用一直坚持自然分娩，只要是对孕妇和胎儿健康的方式，剖腹产也不是不可以。当然，提前准备一下并没有错哦。
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