都说煮花生芹菜凉拌菜


煮花生芹菜凉拌菜。花生和芹菜都是我们日常生活中常见的两种蔬菜,搭配在一起既能保证芹菜的食疗价值,又能补充营养,是一道绝妙的搭配。下面就一起来看看煮花生芹菜凉拌菜吧。煮花生芹菜凉拌菜1芹菜拌花生所需食材

煮花生芹菜凉拌菜

  煮花生芹菜凉拌菜。花生和芹菜都是我们日常生活中常见的两种蔬菜,搭配在一起既能保证芹菜的食疗价值,又能补充营养,是一道绝妙的搭配。下面就一起来看看煮花生芹菜凉拌菜吧。

  煮花生芹菜凉拌菜1

  芹菜拌花生

  所需食材:

  花生200克、芹菜300克、黄瓜100克、香菜2棵、红线椒半个、香叶2片、八角1粒、生姜少许、大蒜半头、白芝麻少许、辣椒粉少许、花椒粉少许、生抽4勺、陈醋3勺、蚝油1勺、香油少许、盐适量、白糖少许。

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  1、首先我们要把花生放在锅里煮一下,煮花生的时候,加入适量的'食盐、1粒八角、2片香叶,冷水下锅,水开之后煮20分钟,喜欢吃口感软面的可以多煮一会。花生煮好之后,过下凉水,这样花生吃起来口感更好。

  2、芹菜去掉叶子,清洗干净,然后把上边的老筋去掉,斜刀切成段,可以再来一根黄瓜,黄瓜清洗干净拍成 。

  3、因为芹菜表面有农药残留,所以我们吃芹菜之前一定要记得焯水,芹菜通过焯水不仅可以大大降低农药残留,还可以让芹菜的口感变得更好,通常情况下下,凉拌芹菜焯水2分钟就可以了。

  4、芹菜焯水以后,迅速捞出放在凉白开里投凉,这样做的目的可以让芹菜的口感变得更加清脆,而且颜易发黑。

  5、准备一些凉拌芹菜用到的调味料,白芝麻、花椒粉、辣椒粉、红线椒、姜丝、蒜末。

  6、把准备好的调味料放入小碗里边,浇上一勺热油,激发出香味的同时,降低大蒜的辛辣味,吃起来不会引发肠胃不适。

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  7、调味料浇过热油之后开始调味,加入生抽4勺、陈醋3勺、蚝油1勺、香油少许、盐少许、白糖少许,搅拌均匀即可。

  8、最后把芹菜、花生、黄瓜、菜放入盆中,浇上调制好的料汁,搅拌均匀,美味的芹菜拌花生就做好了,清脆爽口,解腻又解馋。

  煮花生芹菜凉拌菜2

  花生拌芹菜健脑的做法

  食材:花生仁、芹菜

  做法:

  将50克花生仁煮熟,250克芹菜茎清洗干净,并且切成小段并用开水焯一下,把二者菜装盘,然后加入适量的盐、味精、鲜味汁(或香油)拌匀即可食用了。

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  功效:改善脑血管循环

  由于芹菜具有清热、平肝、明目、降压等作用,而且还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,而菜叶和茎中含有挥发性的甘露醇,同时具有增强食欲和强大的保健功能。

  而花生具有止血润肺、润肤作用,因为它和大豆一样是一种高蛋白的油料作物,而且蛋白质含量可高达30%左右,它的营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美。

  因为花生中的脂肪易于被人体吸收利用,所以常吃花生拌芹菜可有效改善脑血管循环,同时还能有效的延缓脑功能衰退,并且增强免疫力。

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  芹菜拌花生的禁忌:

  我们要知道芹菜性凉质滑,而因脾胃虚寒、所以大便稀薄者不宜多食。同时芹菜还有降血压作用,因此血压偏低者应注意慎食。

  而花生仁含大量脂肪,患有肠炎、腹泻等的朋友们及胃肠功能不全患者、胆囊切除患者和痛风患者都要注意慎食。

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